rode klaver extract (promensil of menoflavon) zijn isoflavonen, waaronder soja-isoflavonen in kleine hoeveelheden en enkele vergelijkbare structuren zoals biochanin a. rode klaver wordt gebruikt als therapie voor de menopauze en lijkt kleine, maar onbetrouwbare voordelen te hebben bij het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van opvliegers.

wat is rode klaverextract?

rode klaver extract (rce) verwijst naar elk extract dat wordt genomen van de rode klaverplant, botanisch bekend als trifolium pratense, wat een goede natuurlijke bron is van isoflavonmoleculen. er zijn een paar merkproducten van rce (promensil, menoflavon, etc.) die de isoflavonen isoleren waarvan wordt gedacht dat ze bioactief zijn, en dit verwijst voornamelijk naar twee van de soja-isoflavonen die ook in deze plant worden gevonden (genisteïne en daidzeïne) en twee structureel vergelijkbare gemethyleerde isoflavonen die bekend staan ​​als biochanine a en formononetine. specifiek is biochanine a gewoon gemethyleerde genisteïne (en kan genisteïne produceren in het lichaam wanneer het wordt ingenomen), terwijl formononetine gemethyleerde daidzeïne is (kan ook daidzeïne produceren in het lichaam na inname). rce en de merkproducten ervan worden aanbevolen voor de behandeling van menopauze of astmatische symptomen.

mogelijke voordelen

ondanks beperkt wetenschappelijk bewijs wordt rode klaver gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen.

• botgezondheid

osteoporose is een aandoening waarbij uw botten een lage botmineraaldichtheid (bmd) hebben en zwakker zijn geworden (3trusted source).

wanneer een vrouw de menopauze bereikt, kan een afname van de voortplantingshormonen, met name oestrogeen, leiden tot een verhoogde botombouw en een afname van de bmd (4trusted source, 5trusted source).

rode klaver bevat isoflavonen, een soort fyto-oestrogeen — een plantenverbinding die oestrogeen in het lichaam zwak kan nabootsen. sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen de inname van isoflavonen en een afname van het risico op osteoporose (6trusted source, 7trusted source, 8trusted source).

uit een onderzoek uit 2015 onder 60 vrouwen in de premenopauze bleek dat het dagelijks innemen van 150 ml rode klaverextract met 37 mg isoflavonen gedurende 12 weken leidde tot minder bmd-verlies in de lumbale wervelkolom en nek, vergeleken met de placebogroep (9trusted source).

uit oudere onderzoeken is ook gebleken dat de bmd verbetert na het innemen van rode klaverextract (10trusted source, 11trusted source).

uit een onderzoek uit 2015 onder 147 vrouwen in de postmenopauze bleek echter dat het dagelijks innemen van 50 mg rode klaver gedurende 1 jaar geen verbetering in bmd opleverde, vergeleken met de placebogroep (12trusted source).

ook andere onderzoeken hebben niet kunnen aantonen dat rode klaver kan helpen bij de behandeling van bmd (13trusted source, 14trusted source).

omdat er veel tegenstrijdige onderzoeken zijn, is er meer onderzoek nodig.

• symptomen van de menopauze

er wordt aangenomen dat het hoge isoflavonengehalte van rode klaver de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, kan verminderen.

twee reviewstudies vonden dat 40-80 mg rode klaver (promensil) per dag opvliegers bij vrouwen met ernstige symptomen (5 of meer per dag) met 30-50% kan verlichten. toch werden veel studies gefinancierd door supplementenbedrijven, wat kan leiden tot bias (14trusted source, 15trusted source).

een ander onderzoek observeerde een afname van 73% in opvliegers binnen 3 maanden na het nemen van een supplement met verschillende kruiden, waaronder rode klaver. echter, vanwege het grote aantal ingrediënten, is het onbekend of rode klaver een rol speelde in deze verbeteringen (16trusted source).

rode klaver heeft ook een lichte verbetering laten zien bij andere symptomen van de menopauze, zoals angst, depressie en vaginale droogheid (14trusted source, 17trusted source, 18trusted source).

toch hebben talrijke onderzoeken aangetoond dat er geen verbetering optreedt in de symptomen van de menopauze na het innemen van rode klaver, vergeleken met een placebo.

momenteel is er geen duidelijk bewijs dat supplementen met rode klaver de symptomen van de menopauze zullen verbeteren. er is behoefte aan kwalitatief beter, onafhankelijk onderzoek.

• gezondheid van huid en haar

rode klaverextract wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de gezondheid van huid en haar te bevorderen.

in een gerandomiseerd onderzoek onder 109 vrouwen in de postmenopauze meldden deelnemers aanzienlijke verbeteringen in de textuur, het uiterlijk en de algehele kwaliteit van hun haar en huid nadat ze gedurende 90 dagen 80 mg rode klaverextract hadden ingenomen.

uit een ander onderzoek onder 30 mannen bleek dat de haargroeicyclus (anageen) met 13% toenam en de haaruitvalcyclus (telogene) met 29% afnam toen gedurende 4 maanden een extract van 5% rode klaver op de hoofdhuid werd aangebracht, vergeleken met de placebogroep.

hoewel het veelbelovend is, is er meer onderzoek nodig.

• hartgezondheid

uit voorlopig onderzoek is gebleken dat rode klaver de gezondheid van het hart bij vrouwen na de menopauze kan verbeteren.

uit een onderzoek uit 2015 onder 147 vrouwen in de menopauze bleek dat het ldl-cholesterol (slechte cholesterol) met 12% afnam nadat ze gedurende 1 jaar dagelijks 50 mg rode klaver (rimostil) hadden ingenomen.

uit een overzicht van onderzoeken onder postmenopauzale vrouwen die gedurende 4 tot 12 maanden rode klaver gebruikten, bleek dat het hdl-cholesterol (goed) aanzienlijk toenam en het totale cholesterol en het ldl-cholesterol (slecht) afnamen.

uit een onderzoek uit 2020 bleek echter dat rode klaver het ldl-cholesterol (slechte cholesterol) niet verlaagde en het hdl-cholesterol (goede cholesterol) niet verhoogde.

ondanks enkele veelbelovende resultaten, betoogden de auteurs dat veel studies klein waren in steekproefomvang en niet over de juiste blindering beschikten. daarom is er behoefte aan onderzoek van hogere kwaliteit.

bovendien werden deze studies uitgevoerd bij oudere, menopauzale vrouwen. het is dus onbekend of deze effecten ook gelden voor de algemene bevolking.

• andere claims

veel voorstanders van rode klaver beweren dat het kan helpen bij gewichtsverlies, kanker, astma, kinkhoest, artritis en andere aandoeningen.

er is echter beperkt bewijs dat rode klaver helpt bij deze ziekten.

• toepassingen en dosering

rode klaver wordt meestal gevonden als supplement of thee met gedroogde bloemtoppen. ze zijn ook verkrijgbaar in tincturen en extracten. je kunt ze kopen in de meeste natuurvoedingswinkels of online.

de meeste rode klaversupplementen worden gevonden in doses van 40-80 mg op basis van klinisch onderzoek en veiligheidsgegevens. zorg er daarom voor dat u de aanbevolen dosis op de verpakking volgt.

om rode klaverthee te maken, voegt u 4 gram gedroogde bloemtoppen (of rode klavertheezakjes) toe aan 1 kop (250 ml) kokend water en laat u het 5-10 minuten trekken. vanwege meldingen van bijwerkingen bij 5 kopjes (1,2 liter) per dag, is het het beste om uw dagelijkse inname te beperken tot 1-3 kopjes (240-720 ml).

hoewel veel mensen rode klaverthee drinken, zijn er geen gegevens die aantonen dat dit dezelfde potentiële gezondheidseffecten heeft als geconcentreerde vormen van rode klaver, zoals supplementen en extracten.