de meeste vermeende gezondheidsvoordelen van tongkat ali zijn niet goed onderzocht, maar sommige onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid, het verbeteren van de stemming en het vergroten van de spiermassa.

kan het testosterongehalte verhogen en de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren

het is bekend en goed gedocumenteerd dat tongkat ali het testosterongehalte kan verhogen bij mannen met een laag gehalte van dit primaire geslachtshormoon.

een laag testosterongehalte kan het gevolg zijn van veroudering, chemotherapie, bestralingsbehandelingen, bepaalde medicijnen, letsel of infectie van de testikels en bepaalde ziektes, zoals chronisch alcoholisme en obstructief slaapapneu.

effecten van onvoldoende testosteronniveaus zijn onder andere een laag libido, erectiestoornissen en in sommige gevallen onvruchtbaarheid. aangezien verbindingen in tongkat ali een laag testosterongehalte kunnen verhogen, zou het deze problemen kunnen behandelen.

uit een onderzoek van 1 maand onder 76 oudere mannen met een laag testosterongehalte bleek dat het nemen van 200 mg tongkat ali-extract per dag verhoogde de concentratie van dit hormoon aanzienlijk tot normale waarden bij meer dan 90% van de deelnemers.

bovendien tonen onderzoeken bij zowel dieren als mensen aan dat het nemen van tongkat ali de seksuele opwinding stimuleert en erectiestoornissen bij mannen kan verbeteren.

tot slot kan tongkat ali de beweeglijkheid en concentratie van sperma verbeteren, waardoor de mannelijke vruchtbaarheid toeneemt.

een onderzoek onder 75 mannelijke partners van koppels met onvruchtbaarheid vond dat het nemen van 200 mg tongkat ali-extract per dag de spermaconcentratie en -motiliteit na 3 maanden aanzienlijk verbeterde. de behandeling hielp meer dan 14% van de koppels om zwanger te worden.

uit een vergelijkbaar onderzoek van 12 weken onder 108 mannen in de leeftijd van 30 tot 55 jaar bleek dat het dagelijks innemen van 300 mg tongkat ali-extract het volume en de beweeglijkheid van het sperma met respectievelijk gemiddeld 18% en 44% verhoogde.

volgens deze onderzoeken is tongkat ali effectief bij de behandeling van een laag testosterongehalte en onvruchtbaarheid bij sommige mannen, maar er is meer onderzoek nodig.

kan stress verlichten

tongkat ali kan de hoeveelheid stresshormonen in uw lichaam verlagen, angst verminderen en uw humeur verbeteren.

een onderzoek uit 1999 identificeerde voor het eerst de mogelijke rol van dit middel bij de behandeling van stemmingswisselingen en ontdekte dat tongkat ali-extract vergelijkbaar was met een veelgebruikt medicijn tegen angst bij het verminderen van angstsymptomen bij muizen.

bij mensen zijn soortgelijke effecten waargenomen, maar het onderzoek hiernaar is beperkt.

uit een onderzoek van 1 maand onder 63 volwassenen met matige stress bleek dat supplementen met 200 mg tongkat ali-extract per dag de niveaus van het stresshormoon cortisol in het speeksel met 16% verlaagden, vergeleken met degenen die een placebo kregen.

deelnemers rapporteerden ook aanzienlijk minder stress, woede en spanning nadat ze tongkat ali hadden ingenomen.

hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is er meer onderzoek bij mensen nodig.

kan de lichaamssamenstelling verbeteren

er wordt vaak beweerd dat tongkat ali de atletische prestaties verbetert en de spiermassa vergroot.

dit komt doordat het stoffen bevat die quassinoïden worden genoemd, waaronder eurycomaoside, eurycolacton en eurycomanone. deze stoffen kunnen uw lichaam helpen energie efficiënter te gebruiken, vermoeidheid te verminderen en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

met andere woorden, het supplement kan fungeren als een ergogene hulp, een stof die de fysieke prestaties kan verbeteren en de lichaamssamenstelling kan verbeteren.

uit een klein onderzoek van 5 weken onder 14 mannen die deelnamen aan een krachttrainingsprogramma, bleek dat degenen die dagelijks 100 mg tongkat ali-extract namen, een aanzienlijk grotere toename in vetvrije lichaamsmassa ervoeren dan degenen die een placebo namen.

ze verloren ook meer vet dan deelnemers in de placebogroep.

bovendien bleek uit een 5 weken durend onderzoek onder 25 actieve ouderen dat een dagelijkse aanvulling met 400 mg tongkat ali-extract de spierkracht aanzienlijk verhoogde, vergeleken met een placebo.

uit een klein onderzoek onder wielrenners bleek echter dat het drinken van een drankje met tongkat ali tijdens het sporten de prestaties of kracht niet meer verbeterde dan gewoon water.

deze tegenstrijdige resultaten suggereren dat tongkat ali mogelijk enige ergogene effecten heeft, afhankelijk van de dosis en de duur van de behandeling. er is echter meer onderzoek nodig.